为了宝宝能够健康的成长和发育，男女双方必须了解一些孕前的注意事项，今天新区医院妇产科的专家就来告诉大家一些备孕常识，赶紧学起来吧。

夫妻双方的孕前检查当夫妻准备好了要备孕，这时你得做一个全面的常规项目的孕前检查。

要养成良好的生活习惯、早睡早起，早上7点左右必须起床，晚上9点左右必须睡觉，每天保证足够的睡眠，可以有效的增加免疫力，对你以后怀孕健康都有帮助。

不能随便服用药物

孕前3----6个月夫妻双方都要避免使用药物，这样对宝宝健康有非常大的帮助。

忌吃油炸食品、辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，多食可引起便秘。若计划怀孕或已经怀孕的孕妇大量食用这类食品，会出现消化功能障碍。

忌抽烟喝酒、咖啡、可可、茶叶、巧克力和可乐型饮料等。女性大量饮用后，均会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加速等症状，无益于女性健康。

千万不能挑食和偏食

有的女性偏爱食用鸡鱼鸭肉和高档的营养保健品，或有的人只吃素菜，有的人不吃内脏（如猪肝）等，有的人不喝牛奶，不吃鸡蛋，造成营养单一。

一定要放松心情，不要想得太多，压力过大会有伤害。让自己有一个放松心情，别给自己太大压力，听歌，多走动也可以放松心情又锻炼身体。

男性必须戒烟戒酒    

或暂时的几个月停止一下（算是为宝宝负责）酒精对精子的损害，早为人们所熟悉，烟中的多多种有害物质也会杀伤精子，至少应该在受孕前3个月就停止喝酒、吸烟，酒后受孕生出的孩子往往有智力发育不良、细微动作发展障碍以及出现各种各样的畸形等。因此，准备怀孕的男女性不要饮酒和吸烟。

大量的补充叶酸    

有利于宝宝的发育，叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用，叶酸缺乏有可能导致对胎儿大脑发育不完整或者出现畸形等现象，所以女性在怀孕前三月就要摄入充足的叶酸。含叶酸丰富的食物有香蕉、柳橙、酪梨、绿色蔬菜、花菜、酵母、苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜等，孕早期每天需补充0.4毫克叶酸。

钙的补充也是必不可少的    在胎儿发育过程中钙是不可缺少的，而且用量较多的一种物质。含钙高的食物有牛奶、豆制品、禽蛋、海产品、骨头汤等，应从准备怀孕的时候就开始补钙，所需的钙为每天800毫克左右，这样对宝宝发育有很大的帮助。

有慢性疾病的人群暂时缓缓 

以及有害物质的职业人群如心脏病、高血压、肾炎、甲亢等疾病患者，应该在病情稳定或者是基本上痊愈一段时间以后，再考虑准备怀孕，这样才不会在怀孕以后加重病情，或是疾病给妊娠带来不良影响，还有就是接触有害物质的职业人群在准备怀孕前应适当调换工作，避免不良影响，可以选择暂时的离职或转行做其他健康的职业。

女性一定要注意妇科炎症是不容易怀孕的    

分泌物过多也会影响精子的活动，所以平时要养成清洁私处的习惯，日常护理可以用温水冲洗，也可以选择含中草药成分，PH值适合私处弱酸性环境的洗液，像妇炎洁这类的含有百部、苦参、蛇床子，都是清热燥湿的植物草本，外洗是安全的，也可以有效预防妇科炎症。

男性最好不穿紧身裤    

国外学者调查发现，男子穿紧身牛仔裤和一些其他紧身系列的裤子，会把睾丸压向温度较高的腹股沟管，造成生精功能减退。

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孕前检查的最佳时间一般建议在孕前3----6个月开始做检查，包括夫妻双方。

孕前3---6个月无论从营养方面，还是接种疫苗方面以及补充叶酸，都留有相应的时间。一旦孕前检查发现其他问题，还可以有时间进行干预治疗。所以，至少提前3个月进行孕前检查为宜，而且夫妻双方应同时进行。

孕前检查的项目有：

1、女性孕前检查的内容：

（1）一般检查：如身高、体重、血压；内、外科、耳鼻喉、口腔、眼科、

（2）实验室检查：肝功能、肾功能、血脂、血糖、血常规、血型（包括RH血型）、优生四项（风疹病毒、弓形虫、巨细胞病毒、单纯疱疹病毒）、G-6PD（6-磷酸葡萄糖脱氢酶）、地中海贫血筛查、梅毒、艾滋病抗体、性激素水平、尿沉渣分析。

（3）心电及影像学检查：心电图、高频乳腺彩超、B超（肝、胆、胰、脾、双肾膀胱、子宫附件）。

（4）妇科检查：妇科常规检查、白带常规+淋球菌+BV（bacterialvaginosis,细菌性阴道病）、宫颈液基细胞、沙眼衣原体、支原体。

（5）特殊检查：（必要时，遵医嘱）。

 2、男性孕前检查内容：

（1）一般检查：如身高、体重、血压；内、外科、耳鼻喉、口腔、眼科。

（2）实验室检查：肝功能、肾功能，血脂、血糖、血常规、血型（包括RH血型）、优生四项（风疹病毒、弓形虫、巨细胞病毒、单纯疱疹病毒）、G-6PD（6-磷酸葡萄糖脱氢酶）、地中海贫血筛查、梅毒、艾滋病抗体、性激素水平、尿沉渣分析，精液常规、精子形态分析。

（3）心电及影像学检查：心电图、B超（肝、胆、胰、脾、双肾膀胱、前列腺）。

（4）特殊检查：染色体（必要时，遵医嘱）。

（5）自觉睾丸发育可能有问题时，一定要先问一下父母亲，自己儿时是否患过腮腺炎、是否有过隐睾、睾丸外伤和手术、睾丸疼痛肿胀、鞘膜积液、斜疝、尿道流脓等情况，将这些信息提供给医生，并仔细咨询。

注意：国家卫生计生委规定乙肝二对半作为自愿检查内容，但提倡孕前应该自愿进行该项目的检验。

温馨提示：想要学前宝宝，要在每年12月前受孕，末次月经要在12月底之前，所生的宝宝就能在9月开学前上学。